家務(wù)勞動(dòng)也可以算作一種運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)做家務(wù)可以增加活動(dòng)量，防治孕期最容易出現(xiàn)的便秘，既能增進(jìn)食欲，又可改善睡眠，有助于預(yù)防孕媽媽發(fā)胖。

  孕媽媽做家務(wù)必須特別小心，決不能想干什么就干什么，而是能做多少就做多少。

  準(zhǔn)媽媽在做家務(wù)前，一定要注意，做家務(wù)時(shí)，不宜過分彎曲腰背，不要舉提重物，多數(shù)孕媽媽妊娠期仍要料理一些家務(wù)，但畢竟腹中有了胎寶寶，身體的靈活度及體力都會(huì)大不如前，做家務(wù)要有一些新講究。

  以慢為原則。孕媽媽做家務(wù)要以慢為原則，以不直接壓迫到腹部的姿勢(shì)作為基本保證。

  不宜久站。做家務(wù)事時(shí)，最好不要長(zhǎng)時(shí)間站立，建議做家務(wù)20分鐘，停下來休息10分鐘。

  降低標(biāo)準(zhǔn)。有的人平時(shí)對(duì)家庭環(huán)境清潔要求很嚴(yán)格，懷孕期間要降低一些清潔標(biāo)準(zhǔn)。

  舒適為主。由于體重增加較快，造成孕媽媽體態(tài)臃腫，做家務(wù)要以不影響身體舒適度為主，如果突然出現(xiàn)腹部陣痛，則表示子宮開始收縮，說明活動(dòng)量已經(jīng)超過身體所能承受的程度，要立刻停止手里的事情躺下休息。

  做家務(wù)與安全細(xì)節(jié)

  妊娠期并不專門禁止做哪一類家務(wù)事，原則上以不造成疲勞為原則。

  購(gòu)物選擇在商場(chǎng)不擁擠的時(shí)段前往，一次采購(gòu)物品不宜過多，如果需要大量采購(gòu)時(shí)，最好等到休假時(shí)由家人陪同前往。

  準(zhǔn)備食物不要在廚房站太久，不妨偶爾上飯店輕松一下。并且要隨時(shí)休息，能坐著做的事盡量坐著做。

  打掃衛(wèi)生長(zhǎng)時(shí)間彎腰打掃或擦拭都會(huì)壓迫腹部。每天最好計(jì)劃打掃一部分，避免過度勞累，而且打掃衛(wèi)生的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

  洗滌衣物用手洗衣服相當(dāng)勞累，除非有必要，一次不要洗太多。大件衣物可以送洗衣店或用全自動(dòng)洗衣機(jī)清洗。晾曬衣物時(shí)要注意，多數(shù)孕媽媽習(xí)慣高舉雙臂晾曬衣物，這種動(dòng)作非常危險(xiǎn)，最好能把晾曬竿的位置降低或利用曬衣臺(tái)，晾衣太重、太高時(shí)，別忘了向家人，尤其是向準(zhǔn)爸爸求助。

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